為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!

又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!

但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！

保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。

選擇適合自身需求的保健產品，可以讓你擁有健康活力的彩色人生。

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肩 頸 痠痛 治療

2017年02月01日 06:30

記者宋原彰／綜合報導

演藝圈女星各個擅長保養、打扮，為了青春永駐，常有一套自己的保養方法。因此，演藝圈不乏逆齡「美魔女」，這些美魔女們，身材一個比一個火辣，顏值一個比一個高，嬌嫩的膚質宛如少女、纖細的身材猶如名模，歲月幾乎沒有在她們臉上留下痕跡，讓粉絲讚嘆不已。

●潘迎紫－67歲

出道54年的潘迎紫（娃娃）當年因演出《神鵰俠侶》、《一代女皇》等多部經典電視劇，成為戲劇圈永遠的「第一女主角」，數十年如一日的緊緻臉龐，更讓她被封為「不老妖姬」，先前在微博放上她穿著削肩白色洋裝，翩翩起舞的照片，白皙緊緻的皮膚和一雙纖細的玉腿，實在很難讓人相信，她已經快70歲了。

潘迎紫曾在微博上發文澄清，外界都盛傳她已經71歲了，其實她才67歲。而且她認為年齡只是一個數字，任何事都要從心出發，心若衰老了，就算只有30歲，也會像個老人家，解密自己的凍齡秘招，就是要保持心情愉快。

▲▼「不老妖姬」潘迎紫保養得宜，白皙皮膚和火辣身材完全看不出已經67歲。（圖／翻攝潘迎紫微博）

●關之琳－53歲

香港女星關之琳是演藝圈知名美魔女，屆台灣 保健 食品齡53歲的她，因演出電影《黃飛鴻》中的「十三姨」讓人印象深刻，2010年卻宣佈息影，逐漸淡出螢光幕，2015年再度上節目時，爆料情斷百億富商男友陳泰銘，現在享受單身生活。她透露保養之道就是「足夠睡眠、心情愉悅和大量運動」，愛爬山的她常笑說自己有「過動症」。

另外，關之琳也表示，愛漂亮也是維持年輕的方法，她熱愛時尚、喜歡打扮、嘗試各種新的保養品，出門逛街從不藍藻偽裝，「戴口罩也沒用，人家一看眼睛就認出來了！」也因為亮眼逆齡的外型，還曾被爆料指出和「Super Junior-M」大陸籍成員周覓秘密戀愛，不過她隨後也否認，但也沒有把關係說死，只說：「有發展空間再說。」

▲▼57歲的關之琳透露，保養之道就是大量運動。（圖／中天提供／資料照／記者李鍾泉攝）

▲關之琳被爆料和「Super Junior-M」大陸籍成員周覓談戀愛。（圖／翻攝自關之琳、周覓IG）

●羅霈穎－57歲

演藝圈大姊羅霈穎出道30多年，個性直率海派、有話直說，已經57歲的她外型依舊亮麗，是演藝圈知名的美魔女，身邊不乏追求者，近日她帶著好友到大陸重慶旅遊泡湯，穿上比基尼大秀火辣身材，和其他2位年輕美眉站在一起絲毫無違和，凹凸有致的線條讓人鼻血直流。

羅霈穎身高167公分，擁有一雙招牌美腿，雖然已經57歲，但仍保養得像是20多歲的少女一般，皮膚吹彈可破。感情生活精彩的她，認為只要維持好自己的狀態，無論幾歲想換交往對象都不成問題，目前和小27歲的外籍男友交往，被虧享受青春肉體，但她說無法和一個人談戀愛超過5、6年，時間一久就變友情或親情，後又開玩笑說：「現在這個戀愛可能是人生最後一個戀愛了！」

▲▼羅霈穎身材超火辣，目前和小27歲的外籍男友交往。（圖／翻攝自羅霈穎臉書）

●方芳芳－55歲

今年已屆55歲的「最美主持人」方芳芳，婚後移居上海，專注家庭生活，鮮少在演藝圈露面，2015年難得答應劇場天后蕭艾和王偉忠的邀約，演出舞台劇《同學會》，穿上學生畢業服拍劇照時，凍齡的容貌真的彷彿學生妹上身，讓粉絲稱讚「0違和，有少女魂。」

方芳芳也透露自己的駐容秘方，就是每天一定要睡滿十小時，若沒有睡飽，下午就一定要補睡午覺。去年她回台灣，和徐乃麟、曾國城、庹宗康等人接下外景遊戲主持棒，玩遊戲時展現十足活力，要跑要跳都行，絲毫察覺不出來已經年過半百，像是活潑好動的年輕女生。

▲▼55歲的「最美主持人」方芳芳，歲月沒留下痕跡在她臉上。（圖／全民大劇團提供／中視提供）

●蕭薔－48歲

function httpGet(theUrl){var xmlHttp = new XMLHttpRequest();xmlHttp.open( 'GET' , theUrl, false );xmlHttp.send( null );return xmlHttp.responseText;}

var theUrl = '';

document.write(httpGet(theUrl));

「台灣第一美女」蕭薔現年48歲，出道20多年始終維持清麗氣質，透露保養祕方就是吃素和定時運動，她一星期2堂瑜珈、舞蹈課，偶爾做園藝，保持心情平靜，「我會跟植物交流，看到她們長大，我的花園裡有很多茶花，每個季節不同變化，心情上相當喜悅。」

身為「年曆始祖」的蕭薔，1999年開始自掏腰包拍攝年曆，至今已邁入第18個年頭，2017年她要給大家看到不同於以往的蕭薔，找來合作多年的台灣攝影大師林炳存為她掌鏡，「炳存非常了解我，他要拍出他眼中的清純中又帶點性感味道的蕭薔，所以在造型上和以往穿大禮服的蕭薔區隔開來。」對於曾經被批臉僵不自然，她從不抱怨，以高EQ回應，面對批評都笑笑帶過。

▲▼蕭薔年紀已快到半百，身材依舊超好，每年都會拍攝年曆的她，今年依然放送養眼美照。（圖／鐵人文創娛樂提供）

▲▼蕭薔年紀已快到半百，身材依舊超好，顏值相當高，不愧「台灣第一美人」稱號。（圖／資料照／記者李毓康攝／記者季相儒攝）





　老人記憶力下降怎麼辦？



　　1.畫面聯想記人名

　　由於大腦更擅長圖像記憶，所以要記住對方的名字，不妨仔細端詳對方面孔，將其面孔與名字相結合，設想某一畫面，聯想記憶。

　　2.記住鑰匙放何處

　　如果你經常發現自己到處找鑰匙，那麼不妨在居室進門處放一個小籃子或者在廚房的牆上釘個掛鉤，專門放鑰匙。到家開門之後，立馬將鑰匙放在規定的地方，出門時直接在此處取鑰匙。養成生活規律，大腦會強化記憶，將鑰匙與籃子或掛鉤密切關聯起來。

　　3.參照物幫助記車位

　　人們有時候會在停車場轉悠很久，也找不到自己的車所停位置。其實這可以通過“認真觀察-心理快照-聯想”的方法加以記憶。

　　第一步：停車後認真觀察自己汽車周邊環境，尋找參照物。

　　第二步：快速設想一個畫面，記住停車區域。比如，如果停車位是3D區，那麼不妨想像三條狗繞著汽車追逐的場景。

　　更簡單的方法是，大聲重複幾次停車區域。利用說、聽等多感官刺激，幫助鎖定記憶內容。

感冒

　　4.編個故事記事牢

　　將需要記住的一些東西寫下，然後編個故事，情節越離奇怪異越好。這種記憶方法對去超市購物非常管用。比如把要買的東西編成故事：“當一輛汽車穿牆而過時，一隻雞正在吃乾玉米片。汽車飛出懸崖，一頭扎進牛奶湖中……”

　　5.常回憶各種密碼

　　如今生活中，上網登錄、銀行卡、信用卡等都設有密碼。專家建議，設定密碼時，很多人愛用家裡電話或生日。雖然好記，但是安全係數非常小。字母加數字的密碼安全係數更大，但是記憶難度也更大。

　　設置密碼時，老人可選擇一些容易幫助記憶的要素。比如，第一條愛犬的名字加上你養這條愛犬時的年齡，就是黑客難以破解的字母數字混搭密碼，安全係數高，經常回憶該密碼可進一步強化記憶。

老人記憶力下降的原因老人記憶力下降怎麼辦如何提高老人記憶力

　　6.通過明星記電影名

蜆精的好處　　老人經常感到“話到嘴邊想不起來”。大腦整理記憶時，會遵循相關性原則，即內容相關的項目會在記憶庫中放置在相對較近的區域。比如，記憶電影片名時不妨與片中某位電影明星相關聯。

　　7.手機網絡提醒事項

　　親朋好友生日等特殊日子往往也難以記住。如今可以充分利用電腦、手機及社交網上的“提醒事項”功能，提前提醒一些特別的日子，以便做好充分準備。







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